Как пользоваться финской сауной? Преимущества, недостатки

Финская сауна оказывает благотворное влияние на здоровье. Вы должны знать, кому можно, а кому не рекомендуется пользоваться этой комнатой. Проверьте, как правильно пользоваться сауной и можно ли иметь ее у себя дома?

Финская сауна - это комната, которую можно найти во многих SPA-центрах. Он используется в Финляндии уже около 2000 лет. Финская сауна в доме жителя этой страны почти обязательна - она есть в подавляющем большинстве финских домов. В этой статье мы расскажем, что такое финская сауна, каковы ее оздоровительные свойства, показания и противопоказания, а также представим правила пользования сауной. Банный комплекс цена у нас более популярен, чем финская сауна.

Что такое финская сауна?

Финская сауна представляет собой кабину, в которой созданы условия низкой влажности (обычно ниже 15%) и высокой температуры, достигающей до 120 градусов Цельсия. В такой комнате стоят деревянные скамейки, на которых человек, проходящий лечение, может сидеть или лежать. Время процедуры обычно длится до 40 минут и состоит из этапа перегрева в сауне и охлаждения тела - уже вне помещения (рекомендуется находиться в сауне не более 15 минут). Систематическое пребывание в финской сауне позволяет достичь многих положительных результатов для здоровья, а также улучшить психическое состояние.

Тело человека в финской сауне подвергается воздействию очень сухого воздуха и постепенно повышающейся температуры, которая увеличивается по мере перемещения на все более высокие платформы. Процедура заканчивается постепенным охлаждением тела - обычно для этого используют душ холодной водой, начиная с самых нижних частей тела, а затем обливаясь все более высокой водой.

Преимущества сауны

Процедуры в финской сауне оказывают положительное влияние на ряд процессов в организме. Это связано с попеременным действием тепла и холода, которое активизирует терморегуляторные процессы. Кровь лучше насыщается кислородом, улучшается ее текучесть в сосудах, быстро увеличивается количество красных кровяных телец.